НЕ УМЕЮ ОТДЫХАТЬ.
Согласно википедии:
О́тдых это:
-состояние покоя, целью которого является восстановление сил,
- достижение работоспособного состояния организма (рекреация)
- время, свободное от работы
Вынужденное бездействие — такое, как ожидание или отбывание наказания, — отдыхом не является! ( я же грешу , когда говорю, что стоя в пробке 40 минут утром и вечером я отдыхаю…)
Обычно отдых включает в себя следующие стадии:
- усталость
- расслабление
- восстановление сил
- развлечение
Я лично знакома только с последней! И вот на стадии развлечения мы все обычно отдыхаем примерно так: играем в игры, в компьютерные игры, встречаемся с друзьями, общаемся, занимаемся спортом, слушаем музыку, смотрим фильмы или сериалы, занимаемся творчеством, читаем книги, ходим на природу, выезжаем на пикник и так далее.
В 38 лет я обнаружила себя усталой. Потому что стадии: усталость, расслабление и восстановление сил я просто игнорировала. Ну, как-то вот так сложилось. Поэтому сейчас, особое внимание уделяю этой теме и приходится планировать отдых, как бы смешно это не звучало.
Нелегко и непривычно расслабляться и восстанавливаться, когда привыкла как сивый мерин мчаться много лет. Минута кажется вечностью!
Вобщем,трудоголики поймут))
Есть тут такие? Какие стадии отдыха знакомы вам?
